Termine


Rückenfit*
Di. 16.10.-18.12.18, Mi. 17.10.-19.12.18, Do. 18.10.-20.12.18 (01..11. nach Absprache!), Fr. 19.10.-21.12.18

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Entrücken Sie dem Schmerz.

Rückenschule

Viele haben Probleme mit dem Rücken und spüren immer häufiger ihr „Kreuz“. Ursachen hierfür sind häufig Belastungen und einseitige Überlastungen durch z.B. langes Sitzen, Bewegungsmangel, falsches Heben und Tragen oder auch psychische Belastungen in Beruf und Alltag.

Ausgehend von den Leitzielen der neuen Rückenschule „Rückengesundheit fördern“ und „Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorbeugen“ lernen Sie, bewusst mit Ihrem Rücken umzugehen, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder vorhandene Schmerzen zu lindern.

Nach einem intensiven Aufwärmprogramm zu Musik werden alle großen Muskelgruppen gekräftigt. Schwerpunkt des Trainings liegt bei der Beckenstabilisation, Bauch, Rücken und Po. Aber auch Beine und Arme kommen nicht zu kurz. Trainingsmittel wie Pezziball, Hanteln und Therabänder sorgen für Abwechslung, die Dynamik der Gruppe für den nötigen Schwung.

Die Kurse finden einmal wöchentlich statt und umfassen in der Regel 10 Trainingseinheiten. Konkrete Informationen zu aktuellen Kursen finden Sie hier.

Rückenschule